随着怀孕时间的增加，孕
妇的子宫收缩将愈来愈频繁。
在生产时，借助子宫收缩胎儿
才能顺利娩出。
需要注意的是，给胎儿做    运动可以调整孕妇的情
本来就有运动的习惯，且运动
的项目不会让您感到劳累，每
分钟的心跳速度不超过156
次，怀孕时您可以持之以恒地
运动。
    孕妇由于受到身体荷尔
蒙改变的影响，韧带和肌腱变
得松弛，因此孕妇在变换动作
时不可太猛烈，做伸展运动时
也别太用力。为了避免血糖过
低，孕妇不能饿着肚子运动，
最好是饭后l小时运动，运动
30介钟后，再给身体作些补
充。另外，也应让主治医生知
道并取得他的同意，医生会提
醒您出现哪些不适症时应停
止运动或及时就医。
    不过，如果您是高危险妊
娠的产妇，本身有疾病或有早
产、流产的症状，请您还是安
静休养。至于像溜冰、骑马、水
上摩托车等危险性较高的活
动，以及有仰卧姿势的运动，
是所有的孕妇应该避免的。