1应根据婴儿的年龄安排他
的生活计划，什么时候睡觉，
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什么时候起床，什么时候进餐，什么时候活动
都要安排有序。
2要培养婴儿的睡眠习惯。让他独自入睡，不
要开灯、摇晃和陪睡，最好让他独睡一床。睡前
一小时不要刺激孩子，只能玩些安静的游戏，
不要使他过于兴奋。
3要多让婴儿去户外活动，如果在室外玩得很
累，那么，到晚上他就会睡得很熟。
    在有的家庭里，成人睡觉很晚，而且夜生
活比较丰富，这样电会导致婴儿不易早睡，无
形中使他入夜后还很兴奋。所以父母的作息时
间和家庭环境的影响也很重要。