（1） 把小游标尽可能向下拨到头， 即零点。
（2） 起立， 张开嘴， 深吸一口气， 一只手拿峰流速仪， 手指远离标尺。
（3） 用口唇快速紧紧包住口器， 不要用舌头挡住口器， 尽你可能最快最
有力地呼出一口气。
（4） 游标会吹出去， 并停留在那里， 不要碰游标， 读游标停止处的数
字。
（5） 在一张纸或表格上记下数字。
（6） 再吹第2次， 每次将游标拨到头， 每次记下数字。