许多学生一天喜欢睡两次觉，为了提高读书效率，晚上睡一次，深夜起来读书，第二天下午四点左右，再睡两个小时，因为上学时间是固定的，所以这种方法实施起来，感觉不是很自由，但在假期中，他们便会采用这种方法。
有位心理学家，他曾以十七到二十一岁的36名年轻人为对象，要他们从早上九点到下午十二点半，以及下午两点到四点分别睡两个小时，然后检测他们的脑波，把各期的睡眠类型列出来。我们发现，午睡的时间越接近早上，就越接近睡眠的结束期，午睡的时间越接近晚上，则越接近睡眠的开始。
这样，我们就可以推断出学生睡两次觉是不合理的。因为他们从下午四点半开始的午睡，正好碰上睡眠的开始，这时候睡眠中的徐波睡眠和中级睡眠量很多，REM期的睡眠量很少。结果，两次睡眠的学生虽然能享受徐波睡眠的深度或中级程度的睡眠，这虽然可以消除肉体的疲劳，但减少了REM期的睡眠，精神上便得不到休息。因此，学生一天睡两次并不能提高读书效率。