适度的喝酒为什么会促进睡眠呢？我们都知道，酒的主要成分是酒精，这种酒精不含有麻醉剂的特性，但是极少量的酒精会具有兴奋剂的作用，这在现在的电影里可见一斑，那些无精打采的演员，稍微喝点白兰地，立刻就神采飞舞了。由此可见，少量的酒精可以使中枢神经兴奋，并且具有增加呼吸的功能。所以血液中酒精的浓度要小于0·05，对于衰弱的病人或处于惊吓中的人，毫无疑问，可以收到促进机能的效果。当我们心烦意乱的时候，只要喝点酒，就可以振作精神。若血液中酒精度超过0·05%，中枢神经系统的机能就会紊乱，使正常的精神状态崩溃，判断力下降，对于刺激，反应很迟钝，因为无法抑制下去，所以要从心理的紧张状态下设法得到解放。如果喝下适量的酒，就会容易入睡。对于喝酒起到安定神经的作用，我们用下面的试验来说明，试验组织者让两个人搭来大型的滑翔机，坐在操纵席上的驾驶员具有很丰富的驾驶经验，而坐在助手席上的驾驶员毫无经验。飞行后，我们检验他两小便里的荷尔蒙含量。结果发现后者的小便里荷尔蒙含量增加的很多，这就表明他更为紧张。不久，实验者让他喝点酒，同样的，经过高空飞行后，再检查小便里的荷尔蒙含量，就没有发现增加的情况，由此可见，喝酒可以控制紧张的情绪。
若血液中，酒精度超过0·1%～0·2%时，人的动作会非常的迟钝，思考和判断能力也急速下降。有人会产生无意识行为。根据某教授的报告说，适量的喝酒，即血液中的酒精浓度为0·01%前后，身体会有温暖的感觉，达到0·02%左右，人会呈现微醉的状态，到了0·03%左右忧愁的心情会烟消云散，总之，血液中的酒精浓度在0·02%左右对于睡眠是最有利的。
总结若血液中，酒精度超过0·1%～0·2%时，人的动作会非常的迟钝，思考和判断能力也急速下降。有人会产生无意识行为。根据某教授的报告说，适量的喝酒，即血液中的酒精浓度为0·01%前后，身体会有温暖的感觉，达到0·02%左右，人会呈现微醉的状态，到了0·03%左右忧愁的心情会烟消云散，总之，血液中的酒精浓度在0·02%左右对于睡眠是最有利的。