,形成新的联系,修复神经元(脑神经细胞);甚至有人在90岁以后,还能萌发新枝。美国加利福尼亚萨尔克研究院的弗莱德·盖奇,于2000年发现,运动是促进大脑长出新细胞的最佳方法,因为有氧代谢运动能给大脑送去更多的氧,以提高大脑功能。英国艾克塞特大学研究人员安琪拉·伯尔丁,于2005年发现,每周3次轻松地走步30分钟,大脑的学习注意力和抽象思维能力可提高15%。
人体脑神经细胞活动功能随年龄增长而衰退,特别是与思考、记忆等信息处理有关的额叶功能衰退更加明显。但近年来,有些运动生理学的研究报告证实,有氧运动(如走步)能有效刺激大脑的额叶功能。日本科学家让学生戴上脑电图装置运动,在有氧运动时,发现额叶活动就像在智力测验时一样活跃。美国科学家研究发现,平均65岁的老人,经过半年走路运动后,额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加,集中注意力测试成绩提高11%。主要是有氧运动能将大量的氧气输送至脑部,有利于脑细胞生长。额叶及前部扣带回增厚,能明显减少大脑功能衰退现象。
因此,笔者建议中老年知识分子,脑力劳动任务越繁重,越要挤出时间进行适当的运动,这是最安全、最有效的智力投资。
以上事实有力地说明,防治心脑血管病最积极、最稳妥的方法是首先最好能坚持科学的运动与保健;如果发展严重时,再使用药物治疗。病情严重者在经过药物治疗得到基本好转以后,可以逐步进行系统的运动。单靠药物治疗与休息,不是治本的方法。