吃香蕉有以下一些好处：
1．预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，降低血压。另外一个降血压的离子就是钙，因此如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2．增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3．富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，有助于人的新陈代谢。
4．容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。
5．香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉可以消除疲劳。