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    吃富含精氨酸的食物能舒张血管,减少血管损伤
    2021-10-09 信息编号:1210002 收藏
富含精氨酸的食物有助于调节血管的张力,抑制血小板凝集的血管舒张因子的合成,从而减少血管损伤。
常见的富含精氨酸的食物有:海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、豆腐等。
  • 多吃豆类能降低血胆固醇,防治心脑血管疾病
    豆类富含钾元素,可明显降低脑出血、脑栓塞等心脑血管疾病的发生概率。豆类还富含蛋白质,多吃豆类可摄入较多蛋白质,以增强血管壁弹性,预防高血压,防止脑出血。豆类含有植物性胆固醇,能抑制人体对胆固醇...
    10-09
  • 多摄入纤维素,降低胆固醇,可防治心脑血管疾病
    纤维素主要存在于蔬菜、水果中,人体消化吸收利用率比较低,但是对于心脑血管疾病却有着特殊的意义。纤维素能与血液中的胆固醇相结合,防止血液中胆固醇的增加,同时还能加速胆固醇的排出,减少动脉粥样硬...
    10-09
  • 摄入多种维生素,促进脂质代谢,防止血管栓塞
    维生素C和维生素E有抗氧化功效,叶酸、维生素B6、维生素B12能降低血中同型半胱氨酸的含量,改善脂质代谢,它们均能保护动脉血管,防止动脉硬化,防止血管栓塞,对心脑血管疾病有抑制作用。富含维生素C的食物...
    10-09
  • 补钾、补镁和补钙,保护心脏和大脑血管
    钾离子有对抗钠离子的作用。人体摄入钾后,对钠的排出就会增加,能有效降低血压,扩张血管。钾还能促进胆固醇排泄,改善血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。缺钾的人最容易得脑血管疾病。镁对心...
    10-09
  • 少吃盐,保护血管,减少血管损坏
    高盐饮食是使血压升高的一个重要原因。研究表明,低盐饮食,能有效降低血压。大部分高血压、高脂血症患者日常饮食中盐都用得非常多。由高盐饮食导致的高血压会引起各种心脑血管疾病。患有心脑血管疾...
    10-09
  • 多吃植物油,少吃动物脂肪,能有效预防心脑血管疾病
    动物脂肪含有大量的饱和脂肪酸,会增加血液中胆固醇的含量,扩大胆固醇的不良影响,使动脉胆固醇沉积,形成动脉粥样硬化,引发或加剧冠心病、高血压、高脂血症等心脑血管疾病,还会加剧糖尿病。而不饱和脂肪...
    10-09