为了增进心肺功能贮备， 增强体质， 宜在哮喘缓解期进行适当的耐力性
运动练习， 以改善有氧代谢能力。
耐力运动的原则是做适当强度的运动， 并持续一定的时间， 具体方法视
体力情况而定。 体力较差时做散步、 太极拳等低强度的运动练习； 体力较好
时练习较快的步行、 慢跑、 缓慢的登楼、 游泳等。
运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字（最高心率=170－年
龄） 的水平。 主观感觉以稍有气急， 尚能言谈为宜。
有条件时做分级负荷运动试验测定最高心率， 以最高心率的70%为运动
心率， 以后逐步提高到85%～90%。
运动有时会诱发哮喘发作， 引起“运动性的气喘”。 因此应控制运动的
强度以不引起哮喘发作为度， 同时做充分的准备运动， 逐步提高运动强度，
可进行间歇性运动， 例如跑10秒钟， 休息30秒钟； 或跑20秒钟， 休息60秒
钟， 比持续运动可以完成较大强度的运动而不易诱发支气管痉挛。
运动时吸入冷而干燥的空气可加重支气管痉挛， 吸入温暖潮湿的空气可
减轻支气管痉挛。 因此， 游泳特别是温水游泳对哮喘患者特别适宜。
系统的耐力运动可逐步提高机体对运动的耐受阈， 提高机体活动能力，
对哮喘的治疗有很大意义。 每次耐力运动练习应先做充分的准备活动。
做步行或体操至全身热起来或微微出汗， 然后做慢跑、 登楼式游泳等练
习， 结束时应做放松运动， 使心率逐步恢复。 每次锻炼持续30～45分钟， 体
弱者可自15分钟开始， 逐渐延长。 运动强度开始时宜较低， 以后酌情提高。
易发生运动性哮喘者宜用间歇运动法， 并于运动前适当用药。