(4)要吃含有丰富维生素、
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  …  ，孕晚期准妈妈不能喝哪些饮品
    孕晚篇：
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    矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可
以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可
帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。
    (1)不要喝生水：以防腹泻或被传染其他疾病。
    (2)不宜喝可乐类饮料：其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎
儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无
下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。
    (3)不宜喝浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨
骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
    (4)不宜喝汽水：汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产
生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。
    (5)不宜喝冰镇时间过长的饮料：太冷的饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出
现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。
．V、孕晚期补充营养时准妈妈要注意哪些事项@I：⑨，：
    晚期的重点，小孩的大脑发育，大脑发育的脑细胞的激螬期是在孕晚期，要
抓住孕后期这三个月时间，就是要增加蛋白质的摄入，不仅仅是量，关键是质。
这个质也就是应该有一些含DHA的比较好的蛋白质。
    一般来讲食物中主要是鱼类含DHA丰富。鱼类DHA的含量是不同的，有的含
得少一些，有的含得多一些，孕妇要每天摄人一些优质的动物蛋白，鱼可以适当
的多一些。但是，也是有量的，也不是多多益善的，一般来讲到晚期每天比原来
增加25克蛋白质，这样就能保证需要了。其他跟中期一样就可以了。
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196    健康怀孕双川问
    还有一点需要注意的是，到了晚期以后，有的孕妇感觉胎儿比较大了，对胃
稍微有点顶，摄入量一次不能那么多，就有点担心，怕影响胎儿的生长发育。其
实可以少量多餐，不要一下吃太多、吃太饱了，以免不舒服。
    少吃多餐，摄人的总量，也许会比孕中期少一些，但是临近生产比前期少一
些，是不用担心的。这个时候孩子基本上已经发育成熟了。所以只要是有一定的
摄人量就可以了。
肇争>>孕晚期准妈妈在睡前不能吃哪些食物
审掣窜譬  ．
    孕晚期的准妈妈对食物的要求特别严，有很多食物必须注意，如果饮食不
慎，便可能会引发流产和早产，特别是在睡觉前，那么准妈妈在睡前有哪些食物
不能吃呢？
    I．别吃胀气食物
    有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡