一般来讲食物中主要是鱼类含DHA丰富。鱼类DHA的含量是不同的，有的含
得少一些，有的含得多一些，孕妇要每天摄人一些优质的动物蛋白，鱼可以适当
的多一些。但是，也是有量的，也不是多多益善的，一般来讲到晚期每天比原来
增加25克蛋白质，这样就能保证需要了。其他跟中期一样就可以了。
    ‘'．
  ’’爹‰
    -|
196    健康怀孕双川问
    还有一点需要注意的是，到了晚期以后，有的孕妇感觉胎儿比较大了，对胃
稍微有点顶，摄入量一次不能那么多，就有点担心，怕影响胎儿的生长发育。其
实可以少量多餐，不要一下吃太多、吃太饱了，以免不舒服。
    少吃多餐，摄人的总量，也许会比孕中期少一些，但是临近生产比前期少一
些，是不用担心的。这个时候孩子基本上已经发育成熟了。所以只要是有一定的
摄人量就可以了。
肇争>>孕晚期准妈妈在睡前不能吃哪些食物
审掣窜譬  ．
    孕晚期的准妈妈对食物的要求特别严，有很多食物必须注意，如果饮食不
慎，便可能会引发流产和早产，特别是在睡觉前，那么准妈妈在睡前有哪些食物
不能吃呢？
    I．别吃胀气食物
    有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡