人到中年身心承担的压力巨大，心理医生
建议中年人用以下方法去缓解心理压力：
1. 建立和谐的家庭关系
和谐的家庭关系需要夫妻双方共同营造，
在这过程中难免需要彼此妥协和委曲求全；多
抽出一定的时间对孩子进行教育和关爱，多留
意孩子的行为和语言，维持一种和谐温馨的家
庭氛围，可有效减少矛盾。
2. 乐于交往，接纳他人
在人际交往中，乐于与人交往，做到以诚
待人，不损害他人。
3. 量力而行，学会放松
中年人要权衡自己的精力和时间，对过重的
任务，要学会说“不”。在工作之余或双休日，
应适当参加一些体育活动，松弛一下神经，锻炼
锻炼筋骨，或者是带家人去散散步，既能促进家
庭关系融洽，又可达到休息的目的。