老年人代偿和适应能力较差， 在夏季一定要注意防暑， 若
消暑不当也会导致各种疾病的发生。 所以， 在消暑时应注意以
下问题：
（1） 不宜在阴凉处久卧、 久睡 ： 如屋檐下、 楼道、 草坪、
走廊及树阴下是消夏避暑的好地方， 但这些地方难免潮湿或阴
凉过甚。 老年人在这些场所休息时， 应铺上软席等， 不要直接
坐在地上， 休息片刻要起来活动一下身体， 如感觉有风， 应侧
迎风， 勿让风直接吹胸和后背。 久坐湿地和睡凉处， 容易招致
中风、偏瘫、嘴歪眼斜（面神经炎）、鼻塞咽痛及皮肤湿疹等疾病。
（2） 不宜久用电扇和空调： 老年人用电扇、 空调冷风久吹
后， 易使身体局部血液循环受阻， 致使肌肉酸痛。 同时可有头
痛、 腰肌劳损、 肩周炎、 脉管炎和面神经炎等。
（3） 不宜久洗冷水澡： 老年人冲冷水澡， 可造成体温骤然
下降， 容易使筋骨受寒， 四肢关节疼痛、 肢体麻木， 尤其患有
风湿性关节炎的老人， 更不宜冲洗冷水澡。
（4） 不宜滥用消暑药物： 许多消暑药物是通过神经系统发
生作用的， 老年人由于神经系统易受药物作用的影响， 如过多
服用消暑药， 会引起神经调节失常， 因而用时应慎重。
（5） 不宜过多食用冷饮， 当心脾胃失调： 天热吃冷饮可解
热， 然而， 老年人不宜过多饮用。 冰汽水、 雪糕、 啤酒等可使
胃肠道的血液循环减慢，蠕动减弱，甚至痉挛。饭前饭后食冷饮，
可冲淡胃液、 减慢蠕动、 影响食物消化。 所以， 饭前 30 分钟
和饭后 1 小时， 更不宜吃冷饮。
