原发性青光眼难治， 因此日常保健就显得特别重要。
（１） 生活要有规律， 睡眠要充足， 适当参加一些户外活动从而增加眼底
血管氧气供应， 减少血液中的二氧化碳， 减少眼压上升。
（２） 忌烟、 酒和浓茶。 烟草内含有尼古丁， 会引起视网膜血管痉挛， 导
致视神经缺血， 加速视神经萎缩； 烟草内还含有氰化物， 可引起中毒性弱视，
危害视功能。 酒可引起毛细血管扩张， 使眼部淤血加重， 甚至导致青光眼的急
性发作。 大量饮酒则引起血管收缩， 影响视网膜及视神经血液供应。 饮茶有很
多益处， 但浓茶可使人兴奋， 影响睡眠， 引起眼压波动。
（３） 忌一次性大量饮水特别是冬季， 一般一次饮水量不可超过 ５００ 毫升，
因为大量饮水可以增加房水分泌， 升高眼压。
（４） 尽量少吃刺激性食物， 如辣椒、 生葱和胡椒等。
（５） 要少看电视、 电影， 不要在暗处停留过久， 在暗环境下， 瞳孔散大，
房角变窄， 影响眼压。 电影、 电视的内容充满人间的各种情感： 喜、 怒、 哀、
乐、 悲、 恐、 惊， 七情俱全， 眼压也会跟着情感而波动。 因此建议： 青光眼易
发人群、 疑似青光眼或已患青光眼者想看电影或电视时， 宜多看喜剧影片， 室
内灯光要比正常人看电视时的亮一些。
（６） 衣服要宽松， 衣领不宜过紧， 扣上纽扣之后不可有压迫感； 睡眠的
枕头宜软不宜硬， 因为硬枕头有碍头部血液循环， 影响眼压。
（７） 身体姿势影响眼压已为人所知， 有人对此做过检查， 发现侧卧时，
靠床一侧眼压偏高。 另外避免长时间低头读书和干活。
（８） 眼压对颜色也有反应， 长时间看红色可使眼压升高， 看绿色可使眼
压有所下降。
（９） 睡前用温水泡脚， 达到局部皮肤充血的程度， 可以引血下行， 不但
能降眼压， 也有利于睡眠。
（１０） 情绪要稳定， 避免急躁发怒。 中老年人在急躁或发脾气时， 不但引
起血压升高， 也使眼压波动幅度增大， 易诱发青光眼的发作。 遇到不顺心或看
不惯的事情最好避而远之， 出去散散心， 或邀二三知己聊聊天， 消除怒气， 稳
定情绪， 心胸开阔， 快乐人生。 情绪之所以会影响眼压， 据推测是通过血管神
经调节中枢而导致血管舒缩功能失调。 一方面， 毛细血管扩张， 血管渗透性增
加， 睫状体水肿， 前移， 使房角变窄； 另一方面， 可使房水生成过多， 后房压
力增加， 周边虹膜前移， 前房变浅。 二者均能使眼压上升， 诱发原发性青光眼
急性发作， 特别是闭角型青光眼。
·１２３·（１１） 忌用阿托品、 糖皮质激素类药物。 如果睡眠不好， 也不可长期服用
安定片 （地西泮）， 因为此类药物可以升高眼压。
（１２） 有青光眼病史的患者， 若出现腹痛、 胃肠不好时要及时向医生报告青
光眼病史， 如伴恶心呕吐， 不要只想去看内科， 也有可能是青光眼急性发作。
（１３） 在骄阳似火的夏日， 白雪皑皑的冬天， 人们喜欢戴太阳镜， 以防红
外线和紫外线的辐射， 但是这对于有青光眼或青光眼易发人群来说并不一定有
益。 前文已经讲过， 青光眼患者不宜在暗处长久逗留， 而戴上太阳镜则产生同
样的暗室效应， 有可能引起眼胀和不适， 甚至眼压升高， 所以最好不戴， 如果
非戴不可， 也不可时间过长。
（１４） 青光眼患者要讲究饮食： 多食易消化的食物， 如蔬菜、 水果， 保持
大便通畅， 防止便秘。 如果眼压偏高， 可食具有利尿作用的食物， 如冬瓜、 玉
米、 玉米须、 赤豆等； 视机能下降者， 宜适量进食蛋黄、 豆类和肝脏。