到目前为止， 治疗视网膜脱离的手段可以使视网膜达到解剖上的复位， 但
无法完全恢复受损的视功能。 为了预防视网膜脱离， 建议有视网膜脱离危险的
人群注意下列 ５ 点：
（１） 避免扛、 挑、 担、 抬等重体力劳动， 不宜参加举重、 拳击、 拔河、
跳高、 跳远、 跳水、 投掷铅球、 铁饼等剧烈运动， 因为上述运动可引起腹内压
增高， 影响眶内及眼内血管， 并使之充血， 当腹内压消除时， 充血消失， 使眼
球壁发生变形， 玻璃体随之震荡， 引起机化条索的牵拉而产生视网膜裂孔， 引
发视网膜脱离。
（２） 在进行紧张的手—眼近距离劳作， 如书写、 打字、 雕刻、 刺绣、 缝
纫时， 要注意休息， 不可过劳。 超负荷的近距离工作， 由于过度调节和屏气也
会引起眼局部充血， 造成眼球内各组织的依存关系失去平衡， 从而容易造成视
网膜脱离。 视网膜脱离易发人群连续近距离工作， 超过 ２ 小时就应作片刻休
息， 休息的方法很多， 如闭目养神、 凭空远眺、 眼眶周围穴位按摩等， 均可加
快视力的恢复。
（３） 不要用牙齿咬过硬东西， 因为突然咬断硬的食物， 可以引起牙齿的
震动， 通过骨传导也可刺激眼睛， 增加视网膜脱离的几率。
（４） 避免任何物体对眼的撞击。 在临床上遇到过不少年轻的莘莘学子在
打球过程中被篮球或网球击中眼睛而造成视网膜脱离的病例。
（５） 对于有视网膜脱离危险因素的人群， 体育锻炼也是必不可少的， 但
要选择运动量不大、 碰撞机会较少的项目， 如慢跑、 散步、 太极拳、 乒乓
球等。
对于高度近视者， 如能做到知己之弱点， 重点保护， 完全可以减少视网膜
脱离的发生。