养成良好 规律的生活习惯是精神养生的基础现代人不吃早餐 加班 熬
夜越来越普遍 身体基本需求得不到满足 心理健康更是无法保证
人的生理活动是有周期性节律的 我们称之为 &生物钟'如果能根据人体
的生物钟安排作息时间 使生活节奏符合人体的生理自然规律 就可以保持充沛
的精力 人也显得年轻有朝气中医认为人应顺应自然的变化而变化&天为阳
地为阴 昼为阳 夜为阴' 正常生活应该是白天工作学习 夜晚休息入睡现
在许多年轻人不分黑夜白天 晚上工作熬夜 白天睡懒觉 违背了人的生理规
律 有损身体健康