愤怒是野马 有时就是因一时的冲动 造成的后果却再也无法弥补当愤怒
上来时 如何把怒火压下去呢/
及时暂停愤怒情绪的发生是短暂的 正在气头上时 可能对方说什么
都是不中听的首先要冷静下来 及时给自己叫个暂停 沉默一两分钟 再听听
对方的说法这是个很管用的方法 你不说话 对方认为你在倾听他的观点 这
样不仅压住了自己的 &气头' 同时也有利于削弱和避开对方的 &气头'让自己
在愤怒边缘冷静下来 这是一个可以训练的能力平时多重复几次 到了关键时
刻就能让自己镇定下来
换位思考在人与人沟通的过程中 心理因素起着重要的作用 人们都
认为自己是对的 对方必须接受自己的意见才行如果双方在意见交流时 能够
交换角色设身处地想一想他人 就能避免双方大动肝火
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转移注意力一心无二用从心理学上讲 一个人的注意力不能同时集
中在两件事物上当你受到会使你发怒的刺激时 你可以主动地接受另一种良性
的刺激 这样有利于注意力的转移 避免愤怒