人人都有烦心事 人生总有郁闷时人对不良情绪忍耐克制 甚或郁闷压抑
时 会对健康带 来 重 大 伤 害且 郁 闷 越 久 压 抑 越 深 给 身 心 带 来 的 伤 害 就
越重
举重时力压在身上 有形负重易除 郁闷时气压在心头 精神重压难解哲
学家培根说过 如果你把忧愁向朋友倾诉 你将卸载一半忧愁下面介绍些有效
的宣泄方法
倾诉法找亲人 知己 把苦衷 烦恼尽情诉说 越淋漓尽致 越如释
重负请相信 不吐不畅 一吐为快
哭泣法眼泪能把体内有毒物质排出 人在痛哭一场后 如同倾盆暴雨
后晴空万里 气平心静此时 男儿有泪也该弹
书写法遇到挫折或心理压力 不便或不能向人倾诉时 可写日记尽
情地把忧心事倾泻在纸上 写完气消 顿感畅快 又不伤害他人
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运动法可打球 游泳 甚或漫无目的地奔跑当你汗流浃背 精疲力
竭时 气消心亦平比如不少女性在郁闷时大干家务 家务做好了 不良情绪也
得到释放 一举两得