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    改变春季抑郁症、 焦虑症有哪些方法?
    2019-03-23 信息编号:820589 收藏
春季是抑郁症 焦虑症等各种心理疾病的高发季节要预防 改变心理 &感
冒' 这些心理状态 不妨试试以下六个 &小药方'
天气好的时候 多参加一些户外活动 晒晒太阳 心情会愉悦很多
郁闷 不开心的时候 多找朋友聊聊天 将困惑的事情倾诉出来
注意休息 保持良好的精神状态 这样处理起事情来更得心应手 增强
满足感和成就感
学会接受现实 以宽容 平静的心态对待每一天 积累下每一天的快
乐 就会天天快乐
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%适当降低期望值 特别是凡事追求完美的人制定目标之后 可以将大
目标分割成几个小目标 再一一实现
&出现负面情绪 不要恐慌 可以吃巧克力等自己喜欢的零食 先缓解焦
虑情绪 也可以通过购物 运动等自己习惯的解压方式放松心情 但不要过度
依赖
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