坐的最佳姿势背脊挺直 坐满椅子,0处 将力量分摊在臀部及大腿
处不要长时间双腿交叉坐 否则血液循环不好 氧气供给不足 容易发生腿
麻 久之危机会浮出表面的 也不能只坐椅子前端-0处 因为重量全放在臀部
这一小方块处 长时间下来会疲惫变形
站的最佳姿势挺背提肛举举腿长时间站立 血液不易自四肢末端回
流 造成臀部供氧量不足 还可能导致静脉曲张所以要不时动一下 提肛 抬
腿后举的动作可收臀并促进血液回流
行走的最佳姿势昂首挺胸 以小快步前行昂首挺胸可以使人精神抖
擞 增加自信小快 步 前 行 可 以 促 进 腿 部 血 液 循 环 增 加 肌 肉 活 动 量 使 之
健美
思考的最佳姿势平卧因为平卧时人体脑部的血液供应最充足 肌肉
与神经处于最放松状态 有利于脑细胞调整至最佳的思维状态
%睡眠的最佳姿势右侧卧 腿自然弯曲这样可以使全身肌肉松弛 有
利于肠胃的蠕动 同时 可减轻对心脏的压迫但孕妇应采取左侧卧位 因为右
侧卧位会压迫腹部下腔静脉 不利于胎儿的发育与分娩 而迅速生长发育的婴幼
儿则应该在大人的帮助下经常地变换体位