一日之计在于晨 在早起时养成一些良好的习惯 对健康有利无弊
测量基础体温对于女性而言 测量基础体温能监测女性激素的变化
有助于发现一些妇科疾病具体方法是% 睡眠时间保持至少小时以上 睡前把
体温计甩到标度以下 放在床边随手易取处 然后在每天醒来起床前把体温计置
于舌下测量至少持续测量,*个月经周期
思考问题或回忆因为醒来起床前 没有任何外界因素干扰 心情平
和 脑细胞处在最佳的思维状态 人的思维与记忆力最好 有利于思考问题或
醒来不急于起床早晨醒来 阳气未盛 气血未充 若猛然起身会使气
血上逆 造成血压突然变动 易致头晕无力等症状这就是现代医学说的 &体位
性低血压'应先睁开眼睛 然后稍微活动一下四肢与头部 使精神清醒后 再
慢慢起身离开床铺