小便养生是要注意保持小便清利通畅
及时排尿排尿是肾与膀胱气化功能的表现 是一种生理反应 因此有
尿时要及时排出 不要用意志强忍 否则会损伤肾与膀胱之气 引起病变另外
排尿时也不要用力屏气过度 以防出现排尿性晕厥总之要及时排尿 以顺其自
然为好
适度饮水平时注意保持口腔湿润 不要等到口燥咽干时才痛饮 特别
是在炎热 干燥季节更要注意补充水分 以维持小便的清利通畅
导引按摩
导引强肾吸气 时 缓 缓 收 缩 肛 门 呼 气 时 慢 慢 放 松 待 口 中 津 液 逐 渐
增多 可将津液 徐 徐 咽 下久 而 久 之 可 养 护 肾 气 防 止 小 便 不 畅 或 尿 频 失
禁等
端坐摩腰身体端坐 两手搓热后紧按腰部 用力搓次 以腰背部发
热为佳&腰为肾之府' 此法有疏通经络 强腰健肾之功
仰卧摩腹躯体仰卧 调匀呼吸 搓热两掌 在腹部丹田处按摩次
丹田乃人之真气 真精凝聚之所 此法有益气之功
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