冷水浴是指以'*,6的冷水洗澡 是一种传统的健身方式其健身效果以
持之以恒为最佳 开始的时间以秋季为宜
冷水浴是有利于健康的 原因如下
洗冷水浴刚开始会使皮肤血管收缩 血液流向人体深部的组织与器官
继而 当身体适应这种温度 血液会重新分配 回流到体表整个过程称为 &血
管体操'冷水浴不仅可以增强人体对疾病的抵抗力 还增强了血管的弹性 有
利于预防动脉硬化和冠心病等
洗冷水浴可以加强神经的兴奋功能 使人洗浴后精神爽快 头脑清晰
洗冷水浴还能促进胃肠蠕动 增强消化功能 对慢性胃炎 便秘等疾病
有一定的辅助治疗作用
洗冷水浴能增加人体热量的释放 减少脂肪在皮下的堆积 达到减肥的
作用
但冷水浴并非对每个人都适合有些人的皮肤对冷水敏感 遇到冷水就会产
生过敏症状 如起疹长斑等 这类过敏体质的人就不能进行冷水浴此外 体质
虚弱 患有严重高血压 冠心病 风湿病 空洞性肺结核等器质性疾病者 高热
病人以及坐骨神经痛者 酒后 妇女经期 妊娠期等都不可进行冷水淋浴