随着生活环境的改变 我们每天呼吸了太多被污染的空气 接受了太多的辐
射 吃了太多加工过的防腐产品 承受了太多的精神压力 这些都是毒素的来
源中医认为 只有把身体中的毒素排出体外 人才会重新恢复健康活力 定期
有目的地借助各种方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要而春季气候温
暖 皮肤湿润 毛孔疏松易于开放 是自我排毒的好时机
多喝水排泄是人体重要的排毒方法之一每天喝两升水 可以通过水
分冲洗体内的毒素减轻肾脏的负担 是排毒最简便的方法记住 一天喝足八
大杯水 你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变
定期去除皮肤角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素 定期去
除角质 可帮助肌肤的代谢功能正常运行
蒸桑拿每周洗一次蒸汽浴或蒸一次桑拿也能帮助机体加快新陈代谢
排毒养颜 但浴前要喝一杯温水 可帮助加速排毒 浴后喝一杯温水能补充水
分 同时排出剩下的毒素
改变饮食习惯以天然食品取代精加工食品新鲜食品 新鲜水果是强
力净化食物 木瓜 奇异果 梨都是不错的选择此外 要保证大便通畅宿便
之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够 平时多吃富含纤维的食物 比如
糙米 蔬菜 水果等 能减少便秘的发生
%运动排毒春季养生主张早起 出门到空气新鲜的庭院 草地 树林里
漫步 放松心情 放慢脚步 深深缓缓地呼吸 排出体内的浊气 感受自身与大
自然协调的韵律在春意融融的日子里 快步行走至微汗的程度 也是有效的排
毒方法 既可以消耗体内的热量 又可以排除肌肤之表的毒素 并可增强身体抵
御外邪的能力