素问%四气调神大论& 说' 夏天应遵循养长之道夏天是自然界万物生长
最茂盛 最华美的季节夏季 人体阳气旺盛 宣发于外 气机宣畅 通泄自
如 精神饱满 情绪外向 是人体新陈代谢最旺盛的时机这时候人体抵抗外邪
的能力比较强盛 总体上显现出夏季万物华实的特点夏季与其他季节不同的
是 不仅气温高而且雨水多 湿度大 潮湿闷热 中医把这一阶段称为 (长夏)
此时人们容易感受暑湿之邪而患病
夏季养生原则是' 一防暑邪* 二注意保护人体阳气 防止因避暑而过分贪
凉 从而伤害了机体的阳气
盛夏防暑邪暑为夏季的主气 以火热之气所化 独发于夏季暑为阳
邪 其性升散 容易耗气伤津暑邪侵入人体 常见腠理开而多汗汗出过多导
致体液减少 为伤津的关键津伤后 出现口渴引饮 唇干口燥 大便干结 尿
黄心烦 闷乱等症如果不及时救治 开泄太过 则伤津进一步发展 超过生理
代谢限度就耗伤元气 可出现身倦乏力 短气懒言等一系列阳气外越的症状 甚
至猝然昏倒 不省人事而导致死亡所以夏季防暑不可等闲视之
长夏防湿邪湿为长夏之主气在我国不少地方 尤其是南方 既炎热
又多雨湿病就多见于这个季节由于空气中湿度最大 加之或因外伤暴露 或
因出汗沾衣 或涉水淋雨 或居处潮湿 以致感受湿邪而发病者最多
湿为阴邪 好伤人体阳气 易阻遏气机 病多缠绵难愈湿邪好伤脾阳 脾
性喜燥而恶湿脾阳若为湿邪所遏 则可能导致脾气不能正常运化而致气机不
畅 出现脘腹胀满 食欲不振 大便稀溏 四肢不温脾气升降失常后 常见水
肿形成 眼皮下呈卧蚕状外感湿邪后多有身重倦困 头重如裹等症状又因湿
邪黏滞 侵犯肌肤筋骨 每每既重且酸 固定一处 故有 (着痹) 之称所以长
夏防湿邪是不可忽视的
保护体内阳气夏天人们常图眼前舒服 过于避热趋凉 在乘凉时常致
感受阴寒之邪而伤阳气现代人最常见的是过多食用了一些冷饮 伤及脾胃阳
气* 还有由于人们久处冷气设备环境下工作和生活时产生冷气病轻者出现面部
神经痛 下肢酸痛 乏力 头痛 腰痛 容易感冒和不同程度的胃肠病等 重者
会出现皮肤病和心血管疾病 尤以老年人中出现的各种症状更加明显