第一 忌袒胸裸腹尽管夏日天气炎热 在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄短
袖衫 腹部 胸口盖薄被 以避免受寒 着凉而引起腹痛 腹泻对于这一点
老年人 幼儿更应该注意
第二 忌室外露宿即使在夏季气温很高的夜晚 也不能因贪图凉快 在廊
檐 室外露宿
第三 忌睡地板这样很容易因湿气 寒邪袭身 而导致风湿性关节炎 腰
酸腿痛或眼睑水肿等病症 损害身体健康
第四 忌卧穿堂风夏季 通道口 廊前虽然凉爽 但是 (坐卧当风) 容易
受凉 腹痛 感冒 甚至患面瘫
第五 忌睡塑料凉席由于塑料制品的透气性差 不能吸汗 水分滞留 不
易蒸发 这样一来 不但影响睡眠 还会危害身体健康
第六 忌不睡午觉夏季半小时到一小时的午睡可使大脑和身体各系统都得
到放松 也是预防中暑的措施之一