立秋一到 就意味着秋天开始了 天气逐渐转为早晚较凉 但白天仍旧热浪
袭人这是因为 (立秋) 时三伏天还没到尽头 暑气尚未消失 这就是所谓的
(秋老虎)秋天燥气当令 初秋属温燥 易于损害人体的津液 使人出现皮肤干
燥 眼干 咽干少津 小便黄 大便秘结症状所以 立秋之初 人们首先还是
要防暑降温尤其是老年人在此时还易发生心脑血管意外 更要特别注意防暑
降温
从起居上 避免直接暴露在日光下受暑气的侵袭 注意及时补充水分从饮
食上讲 因秋天由肺主宰 应多食酸 少食辛这是因为辛味发散泻肺 酸味收
敛肺气 秋天肺气宜收不宜散 所以 (立秋) 后要少吃葱 姜等辛味食物 多吃
酸味果蔬 如橘子 柠檬 猕猴桃和西红柿等 还要禁寒凉而清热解暑类食品
能消暑敛汗补液 还能增进食欲因此初秋时节乃要多喝些绿豆汤 或者吃些莲
子粥 百合粥和薄荷粥多吃一些新鲜水果 蔬菜 既可满足人体所需要的营
养 又可补充经排汗而丢失的钾