咽津亦称 (赤龙搅海) (胎食) 是古代的一种强身健体方法
古代养生家认为 咽津可以灌溉五脏六腑 滋润肢体肌肤* 流通血脉神气
增强消化功能 延缓机体衰老
其具体做法是' 上身自然挺直 安然坐于凳上 两腿分开如肩宽 两手轻放
于大腿上 嘴唇微合 全身放松 摒除杂念自然呼吸 轻闭双目 思想集中在
口腔处
先用舌搅动口齿 一般是围绕上下牙齿运转 先左后右 先上后下 依次轻
轻搅动各%)次 用力要柔和自然 然后用舌尖顶住上腭部分钟 促使腮
腺 舌下腺分泌唾液 待口中唾液满时 鼓腮含漱%)次
漱津后 将口中津液分%小口咽下 咽时意识由口腔转移到 (丹田)初练
此功时津液不多 久练自增此功清晨 午休 睡时都可做 多做效果更佳
古人有 (咽津唾液- 化精 炼精化气 练气化神) 之说现代医学研究也
证明 唾液有解毒免疫和帮助消化的功能天天坚持练习 即可收到精盈 气
足 神全的健身效果