进入秋天后 气候逐渐变得干燥起来 人体皮肤表皮细胞的水分逐渐减少
开始萎缩 甚至产生龟裂皮肤一旦感到干燥 就表明皮肤已经老化 因此单一
性的保湿是不够的 还要用一些含有维生素 - 维生素 0 动物蛋白质等营养物
质的化妆品以修复皮肤真皮层的胶原纤维 使老化皮肤得到滋润
饮食补水多食用青草 梨 苹果等疏果 以补充人体适应秋季干燥气
候所需要的维生素和营养 另外还可多喝菊花茶 多喝水 可清燥热
早起喝一 杯 淡 盐 水 民 间 有 句 谚 语 ' ( 晨 起 喝 杯 淡 盐 汤  胜 过 医 生
去洗肠 ) 经过一夜的休 整  体 内 水 量 处 于 最 低 限  需 要 及 时 补 给 早 晨 起
来在第一杯水中加一点食盐  以微有咸味为度  不但可 以 加 速 新 陈 代 谢 的 速
度  把多余的废 物 赶 出 体 外  还 能 让 肌 肤 表 层 的 水 分 膜 随 时 保 持 润 泽 感 及
弹性 
为了维持房里的湿度 避免水分在干燥的环境里无声无息地流失 可以
在房间里养一缸漂亮的小鱼 鱼缸里的水会代替你脸上的水被蒸发掉
平常在桌边放盆小植物让它充当你的小小空气滤净器
%自制简单的保湿面膜将平常使用的化妆水 倒在纸面膜上 往脸上一
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贴 放松&分钟 在补充肌肤水分的同时 你也能感到肌肤的弹力 使你容光
焕发
&保湿乳液加保湿精华液夜晚 是肌肤消除疲劳 恢复润泽的大好时
光先涂上保湿精华液 因为保湿精华液的分子体积比乳液要小 能够快速渗透
到角质层下 滋润干燥的细胞 然后再抹上保湿乳液 保湿乳液会像帽子一样
把保湿精华液紧紧覆盖在表层下 延长水分被蒸发的时间
第四节 冬季养生