不健康的生活方式指影响健康 危害生命的不良生活习惯生活起居没规
律 劳逸过度 频繁大量饮酒 吸烟 运动量少 高脂高热量饮食 夜生活过
度等均是不利身体健康的生活方式 而工作压力大 精神紧张 情绪焦躁也是
不良因素 可以加重不健康的生活方式对人体的损害长期的不健康的生活方
式容易使人处于亚健康状态 久而久之 导致疾病的发生 甚至过早衰老因
此 不健 康 的 生 活 方 式 是 养 生 的 大 敌世 界 卫 生 组 织 有 关 数 据 显 示 全 球
的死亡原因可以归为不健康的生活方式我国近年的高血压 糖尿病 肿
瘤等慢性非传染性疾病的发病率迅速攀升 人群中死亡前十种疾病的病因中
生活方式的原因占%&%不 良 行 为 和 生 活 方 式 已 经 成 为 国 人 慢 性 病 的 主 要
病因
因此只有学会保养生命 避免不健康生活方式 做到% 戒烟 限酒 平衡饮
食 坚持运动 规律作息 保持健康的心态 才是保证国民健康的最佳途径