健康人在寒冷的冬天洗一个热水澡是很开心的一件事，
既可以清洁皮肤，又能促进血液循环，加速体内的新陈代
谢，有缓解疲劳之效。但是，对于中老年高血压患者来说，
寒冬洗澡要注意很多方面，否则会发生不必要的危害。专
家提醒，据调查，每年有 员园豫 耀 圆园豫 的中老年高血压患者
在洗澡时血压突然升高，突发脑卒中。因此，中老年高血
压患者寒冬时在家洗澡要切记安全防护方法，患者及其家
人应特别注意：
①患者在洗澡前应先自测血压，血压控制好并稳定时
洗澡更为安全。
②患者在洗澡时水温不宜过高，一般不超过 源员益为最
佳。如果水温在 源缘益以上，人体热量不易散发，也容易发
生虚脱。
③患者在洗澡前喝适量温热开水，补充全身的血液容
量。洗完澡再喝适量温热开水，及时补充流失水分。
④患者不要在空腹、饱餐或饮酒后洗澡：洗澡过程中，
身体会消耗很多热量，空腹时洗澡容易发生低血糖；饱餐
后胃肠道的血液需求增加，此时洗澡致使心脑供血不足，
愿怨容易诱发心脑血管意外；饮酒后洗澡会加快血液循环，促使体内能
量消耗增多，易引起低血糖或脑卒中。
⑤患者洗澡不能洗太长时间（一般不超过 员园 耀 员缘 分钟）。如果
患者在热水中久泡，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、
血栓形成，诱发缺血性脑卒中，严重者可出现心律失常而发生意外。
⑥患者洗澡时，家中要有人在，不要锁住浴室的门。一旦出现
突发问题能及时寻求帮助。
⑦患者不要在发热或感冒时洗澡，以防加重病情。
⑧家中浴室应配备防滑设施，谨防患者摔倒。
⑨家中浴室应配备取暖设施（如浴霸），谨防患者因寒冷而血压
升高。
⑩家中应多备治疗高血压的药物，以备急需，防止意外。