均衡的饮食对美容有很重要的作用。 日常要注意摄取足
量的维生素和糖类。 很多水果和蔬菜都有很好的美容效果，
如丝瓜、 番茄、 冬瓜等， 每日适当摄取。 粗细粮搭配食用，
粗粮中含有丰富的膳食纤维， 可以排除毒素， 让身体轻松，
肌肤洁净。