1　将 15 克的鱼腥草与 10 克的蒲公英清洗干净后放
入杯中。
2　取 5 克绿茶，用沸水冲泡，取茶汤待用。
3　用绿茶茶汤闷泡清洗过的鱼腥草与蒲公英，5 分钟
后即可饮用。
鱼腥草干品 15 克
蒲公英干品 10 克
绿茶 5 克
调经美颜
原料
做法50 不可不知的茶道养生配方第三章 女性专用的茶包配方 51
桃李冰糖茶
功效 - 淡化色斑，祛除长痘之后脸上的色素
沉着，润肠通便。
饮法 - 每日一次。
营养成分： 桃仁的主要成分含苦杏仁甙、苦杏
仁酶、尿囊素酶、乳糖酶、维生素 B1、挥发油、
脂肪油等。
功效： 山桃仁具有活血祛瘀、润肠通便、止咳
平喘等功效，对经闭、痛经、跌打损伤、肠燥
便秘等有辅助治疗作用。
选购技巧： 选购桃仁的时候应该以身干、颗粒
均匀、饱满整齐不破碎的为上品。
营养成分： 李仁含有糖、蛋白质、脂肪、胡萝
卜素、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、烟酸、
维生素 A、钙、磷、铁等成分。
功效： 具有美白、淡斑、祛痘、缓解便秘等功效。
选购技巧： 挑选李仁时要选择颗粒饱满、整齐
不碎的。
桃仁 李仁
桃仁 30 个
李仁 30 个
绿茶 2 克
冰糖 适量
1　将炒制过的桃仁和李仁放入料理机中打成
粉末。
2　将粉末分成 10 份。
3　每次取一份，加入适量冰糖后，用沸水闷
泡 20 分钟左右，后加入绿茶即可饮用。
原料
做法
淡斑去痘印52 不可不知的茶道养生配方
罗汉果抗痘茶
功效 - 消火祛痘，养颜调经。
饮法 - 每日一次。
罗汉果
鱼腥草
罗汉果 1 个
鱼腥草 90 克
野菊花 30 克
1　将罗汉果拨开，连皮带子一起放入锅中。
2　向锅中加入 300 毫升左右的清水，煮开后
转小火再煮 40 分钟左右，滤出汤汁备用。
3　再次加入 300 毫升左右的清水，煮开后转
小火再煮 40 分钟左右，滤出汤汁备用。
4　将两份汤汁混合在一起，倒入锅中，并加
入鱼腥草和野菊花，煮开后放入冰箱冷藏。
5　需要饮用时，取出 30 毫升左右，用的 70
毫升的温热水稀释即可饮用。