身体适应力，又叫身体素质，是指人体充分、有效地发挥体能的能力。一般说来，身体适应力包括11种成分，被大家熟知的有：肌肉力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。影响身体适应力的因素很多，家用跑步机质量好，其中包括遗传、发育、环境、营养和生活习惯等。但是，经常用赛玛家用跑步机运动对于发展身体适应力来说，是最为重要的。



    良好的身体适应力通常是通过经常性用赛玛家用跑步机运动锻炼获得的，而具备了良好的身体适应力，就能够有效地减少患运动缺乏性疾病的危险，改善生活质量。经常性运动是一种健康的生活方式，对于获得良好的身体适应力、形成和保持良好健康状态以及提高生活质量至关重要。 （经常商用家用跑步机运动有效提高身体适应力）
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对于身体适应力来说，利用赛玛家用电动跑步机运动主要是为了达到两个效果：提高或保持身体适应力水平。很显然，提高身体适应力水平是许多人所追求的。如何才能提高呢？这就要遵循“超负荷”的原则。
 ●为了使肌肉（包括心肌）得以强壮有力（即提高肌肉力量），必须给予较大的刺激，家用跑步机加盟，换言之，就是要让肌肉在工作时承受超出常态的负荷，此谓“超负荷”。
 ●为了增强人体的柔韧性，就要将肌肉拉伸得比常态更长，这是“超负荷”。  ●要想提高肌肉耐力，就要使肌肉经受长时间运动的考验，这也是“超负荷”。



对于特定的身体适应力成分而言，如果在赛玛电动跑步机运动的负荷小于这种身体适应力的常态负荷（等于不运动），其结果只能是这部分身体适应力水平的降低。而所谓的常态负荷也只是仅仅能保持现有的身体适应力水平。
结论是：要发展（提高）身体适应力，“超负荷”是必须的。

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