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无锡绿茵阁健康咨询有限公司

细数一下夏季运动你不能忍的地方

一些朋友的答案大概会是这个样子——

气温太高、湿度太高，随便动动就是满身大汗、热成狗的节奏！

运动还是很开心的，但是一不小就有中暑的风险可就不好了！

我可以天天运动，但是天天洗衣服，臣妾做不到啊！

到了夏天，室外健身就变成了一间略有点困难的事情，在高温下不要说跑步，就连正常走路都会觉得难以忍受。我们给你一些夏日建议，稍加注意让你的运动变得更舒服。

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换个运动方式：

沙灸对那些出汗少、皮肤干燥、手脚怕冷、较少锻炼的人群比较适合，因为通过沙灸可以促进血液循环，沙灸对痛风病人确实有好处。

在沙灸的过程中，在电气石的能量和高温的作用下，人体会大量排汗，体内的毒素和毛孔内垃圾会随汗液有效的排出体外，继而达到排毒效果。

沙灸床里能产生与人体相匹配的0.06毫安的生物电、负氧离子及丰富的矿物质，能对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，改善人体的循环系统。这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是健康的汗！

 

此外也给大家提两点小建议：

保持整日饮水
不要只在运动前后饮水，而是整天保持大量的饮水，才能让身体关节和细胞中都充满水分，只在运动前后饮水也会造成脱水症状。每15分钟就保持一定水分的补充对你更好。 

尽量安排在凉快的时候去运动

关注一下天气软件吧，找到每天凉快的一个时段，一般来说，凉快的时候都是早上，所以夏天把运动时间改成早上，相对更安全一些。