端坐呼吸美胸法
端坐在地上， 两脚底相对并在一
起， 腰部挺直。 向上伸直双臂， 缓缓
用鼻吸气， 保持双肩不高抬， 充分扩
展胸廓， 同时上半身往前倾， 收紧腹
部。 当上身倾至最大限度时， 屏住呼
吸， 保持一会儿。 等到憋不住气时，
边吐气， 边用腰部的力量抬起上身。
稍休息， 再重复 5 次。
这种呼吸法可以供给胸部更充
足的氧气， 有意想不到的美胸效果。
坚持 2 个月以上， 胸部会更丰满， 腰
部却会更瘦。