黄帝内经 中说' 春天主要应遵养长之道 春季阳气升发 风气当令 乍
暖还寒 在人则是阳亦升发 肝强脾弱 体内郁热 肝气为春季的主气 此时肝
脏的功能比较活跃甚至过于亢奋 人体要保养生发之气 人体的阳气也顺应自
然 向上向外疏发 皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态
相应的养生原则就是一养阳气 助阳升发 二避风寒 清解郁热 三养脾
胃 防肝克脾 精神 饮食 起居 运动 防病等各个方面都要注意 这一时期
应保持心情舒畅 注意保暖 避免风寒邪气侵入而诱发疾病 起居上应适当晚睡
一些 早起一些 适当晨练 最好是多散步 不要进行剧烈的体育锻炼 或散步
缓行 或远足踏青 使情志舒畅 肝气条达