经常活动手指关节， 刺激手掌有助于预防老年性痴呆症的
发生， 原因是手和大脑关系密切。 如能每天坚持做“手操”锻
炼， 可改善血液循环， 将有助于大脑血液供应充足、 血流通畅，
达到健脑的目的。
“手操”的具体练法是： 将小指向内折弯， 再向后拔， 做
屈伸运动 10 次。再用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10 次。
将小指按压在桌面上，用手反复刺激。 双手十指交叉用力相握，
然后突然猛力拉开。 刺激手心， 每次捏掐 20 次。 经常揉擦中
指尖端， 每次 3 分钟。 每天可在上述方法中选择 2 ～ 3 种交替
使用。