男性强身健体241
第
七章
蔬 果 适 宜 人 群
养生食谱推荐
西兰花含多种抗
氧化物： β -胡萝
卜素、谷胱甘肽、
维生素 C 及叶黄
素，它们均具有抗氧化，
抗癌及降胆固醇的作用；
南瓜子含大量锌，可降低
前列腺肥大的概率。