食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7，这样能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，豆浆培训，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定的水平，来满足大脑对血糖供给的需求，现磨豆浆培训，对保证上午的工作、学习效率具有重要意义。
早餐营养搭配：人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，现磨豆浆培训班，早餐还要有一定量的动物蛋白质。要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。
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上班族长期不吃早餐容易衰老发胖，甚至得肠炎，胆结石，心脑血管疾病也会找上门来。剩饭菜不能吃，速食早餐如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶等，这种高热量的早餐容易导致肥胖，豆浆培训，缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。不要把零食如雪饼、饼干、巧克力等作早餐，这些不利于消化吸收，易导致体质下降，安阳养生豆浆培训，引起疾病入侵。
早餐注意事项：不宜经常食用油炸食物。油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现***，还易诱发胆、胰疾患，豆浆培训班，或使这类疾病复发、加重。此外，多次使用过的 油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸食品，可增加患***的危险。
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