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教法：   侧开立，小体操垫子，两臂侧平举，向左、右举腿摆动，体操垫，让学生体会侧倒移重心和摆腿的方向。  让学生互相帮助做片刻的分腿倒立。 地上划一直线，使手脚落在直线上做侧手翻练习。 在帮助下完成动作。   保护与帮助：帮助者站在学生背后，翻成接近手倒立时，单张加厚体操垫，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转站起。学生掌握动作后，大体操垫，还可用手或棍拨腿或腰，四折体操垫图片，使其加快翻转的速度。 单肩后滚翻成单膝跪撑。





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