间歇训练法
这是一种练习动作结构和运动负荷强度，厚柔道垫公司，对间歇时间具有严格要求，以使机体处于不完全恢复状态下反复进行训练的练习方法。间歇训练法受每次练习的时间和距离、练习重复的次数和组数、每次练习的负荷强度、每次（组）练习的间歇时间和间歇时休息方式的影响。





间歇训练法的基本类型主要分为三种，柔道垫，即极强间歇训练法，强化性间歇训练法和发展性间歇训练法。极强性间歇训练法的特点是：每次练习的负荷时间较短，通常在20——40秒之内，高级柔道垫，负荷强度控制在心率指标为每分钟180次左右，以接近运动员本人所能承受的大强度为限，间歇时间极不充分，并以心率降至每分钟120次左右作为下次（组）练习开始时间的依据。


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柔道运动是两人徒手较量的竞技运动，运动员必须以对手的身体为目标，进攻取胜。同时还要注意保持自己重心的动态平衡，而迫使对方失去身体平衡，比赛中强度大，柔道训练垫子柔道比赛用垫柔道垫，以无氧供能为主，运动员的系统也处于极度紧张的高度兴奋状态。它具有在攻击防守的对练中以柔克刚、刚柔相济的技术特点，能使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼和发展。柔道运动的项目特点可简单概括为接触性、耐力与爆发力相结合、力量与柔韧性相结合、技巧性和易损伤性

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