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反蛙泳技能:
1、游反蛙泳时,身体仰卧水中,两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作,两臂同时经空中前摆入水,游泳眼镜,然后在体侧同时向后划水。
2、反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。收腿、翻脚、蹬夹三个环节是紧紧相连的,收腿尚未完成就开始翻脚,在翻脚的开始阶段继续完成收腿;翻脚尚未完成即开始蹬夹,在蹬夹的开始阶段继续完成翻脚。整个动作要连贯,中间不能有明显的停顿。尤其应注意的是,少年游泳眼镜,在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中,膝关节不能露出水面。
3、两臂动作从贴于体侧的滑行姿势开始。首先,成人游泳眼镜价格,以拇指先,两臂自然伸直提出水面,游泳眼镜批发,并放松地沿体侧的垂直面经空中向前摆动。两臂摆过脸部上方时开始内旋,使小指侧转向下。然后,两臂伸直在肩前同时入水。
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单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图,左臂划水,那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右,手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法。
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