实在无法摄取动物性蛋白质的情况下，也可以选择植物性蛋白质含量高的蔬菜作为暂时替代，但是效果会没那么好。
如蚕豆、西蓝花、芥蓝、西芹、香菇、青椒、紫菜、海带等。
燕窝也是蛋白质。可以先发好，用滚水氽烫，喝鸡汤时加一点进去。或者用燕窝+红枣（去籽）+西洋参熬汤喝，可以增强气血循环。