当你开始健身时，你必须要知道的15个健身常识
跑步小腿会不会变粗？”
　　“健身会不会练出大块肌肉？”
　　“断食减肥靠谱吗？”
　　……
　　1.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
2.90%的马拉松跑者小腿都很细，健身器材，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
3.80%~82%的人在一开始健身后，多功能综合训练器，很快就会放弃，健身器材维修厂家，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
4.当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
5.人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。

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