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一定要熟知的8个健身基础知识
1、目标肌肉
   做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，福州健身器材价格，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，石狮健身器材专卖店，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，健身器材，这是最重要的。
   2、动作
   充分了解某一部位的训练动作，武夷山健身器材专卖店，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。
  

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