力量器械如何锻炼胸部
1.坐姿卧推 ：适合初级健身者初步锻炼胸部力量
2.史密1斯卧推 ：适合初学者锻炼，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部
3.蝶机夹胸 ：也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝
4.拉力器夹胸 ：拉力器飞鸟，商用力量器械多少钱，也是飞鸟的一种，商用力量器械生产厂家，主要锻炼胸的外侧、胸
5.胸肌臂屈伸 ：主要锻炼胸的下部，邵阳商用力量器械，双杠臂屈伸的一种，宽握
6.窄握后仰引体向上 ：胸大肌的上部。



坐姿平拉器
　　保持脚尖向前，膝盖向前。膝关节不要离太开，两脚之间的距离要小于肩宽。挺胸，眼睛平视前方。双手将把手水平向后拉，拉到肘关节也就是上下臂成90度角位置时停顿一下，然后再慢慢向前伸。需要注意的是，一定要挺身，不能弯腰，商用力量器械直销，否则很难达到锻炼效果。
高位下拉器
　　坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。



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