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下面为大家带来几个煅炼小常识:先进行力量训练再进行有氧运动(跑步)的好处:
(一)先进行力量训练,可以消耗掉大部分的糖原储备,当您开始有氧运动时,脂肪很快就可以被动员起来,燃烧脂肪的效率提高了;
(二)力量训练由于是糖酵解供能,家用跑步机哪里好,产生很多乳酸,乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复,而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化,避免了乳酸的堆积;
(三)力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加,有利于脂肪动员和分解;
跑步机的材料大致分为:钢、碳素钢、不锈钢、铁、铝。其中,钢材料使用较多的产品(一般使用在机架方面),价格一般会偏低。碳素钢具有轻薄、塑形好、手感佳等特点,通常使用在高端机器的机架上。不锈钢一般使用在踏板、扶手上。铝材料使用在机罩上。一般我们看一台机器的好坏,稍懂行业的人用手触摸感受跑步机的外表材质就能大概知道这台机器的价格定位。
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