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弹跳型器械
竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
灵敏型器械
脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
柔韧型器械
压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。
永州市奥拓体育器材厂主要产品有:篮球架,户外健身器材,健身器材 ,桌球台,乒乓球台,羽毛球柱,组合滑梯,玻璃钢餐桌椅,游乐摇马,学校体育健身器材,休闲椅,保安亭,湖南健身器材,垃圾桶,排球柱,健身器材包安装送货,网球柱,足球门,球场灯柱系列,篮球板,铁床.球场工程系列,旗杆,球场丙烯酸地面漆工程,PU地面漆工程,塑胶跑道,球场围网工程。
位于湖南省永州市冷水滩区春江路春江花园公交站旁(金湖小区正对面)
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注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,zui高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
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