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不良睡眠习惯——饭后立即睡觉
2019-09-04
信息编号:1046922
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吃完饭后,大量食物在胃里,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先做一些幅度较轻的运动后再睡觉,以免中风的发生。
睡前吃巧克力影响睡眠
如果睡前大吃巧克力,猛喝可乐,你可能会在享受这些美味的同时,遭遇一个不眠之夜。睡前不宜食用巧克力及可乐,因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3~5个小时,有的...
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午睡习惯要持之以恒,因为午睡不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律。...
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忌午睡时间越长越好
午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失。...
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午睡禁忌
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